Workout at Home App: Fitness

Tu gimnasio está dondequiera que te encuentres. Workout at Home App: Fitness transforma tu sala de estar en un estudio de entrenamiento completo, ofreciendo planes diarios de ejercicio adaptados a tus objetivos y nivel de condición física, sin necesidad de equipamiento ni membresía de gimnasio. Solo necesitas unos minutos al día para empezar y mantener la rutina.

Elige tu meta y obtén un plan personalizado

Indica a la aplicación lo que buscas lograr y sigue un plan estructurado día a día. Puedes optar por Perder Peso con rutinas de quema de grasa para todo el cuerpo, Reducir Grasa Abdominal con entrenamiento enfocado en el core y los abdominales, Levantar Glúteos para tonificar glúteos y la parte inferior del cuerpo, o Construir Músculo con entrenamiento de fuerza en casa usando solo tu peso corporal. Cada plan se divide en sesiones diarias, asegurando que siempre sepas cuál es tu entrenamiento del día, e incluye días de descanso, reconociendo la importancia de la recuperación.

Desafíos de 28 días para crear hábitos

Comprométete con un desafío y establece el hábito del ejercicio de forma duradera. Cada desafío dura 28 días, con una sesión nueva cada día. Las opciones incluyen Pilates, Pilates de Pared, Yoga, Estiramientos y Flexibilidad, y Calistenia. Si prefieres entrenar libremente, puedes navegar por la biblioteca de ejercicios por zona corporal — abdominales, glúteos, piernas, brazos, cuerpo completo — y comenzar cualquier sesión directamente.

Sigue el ritmo con demostraciones y guía de voz

Cada ejercicio se presenta con una demostración en video clara y una guía de voz que te cuenta cada movimiento, eliminando la incertidumbre sobre qué hacer a continuación. Puedes ajustar el tiempo de descanso y la configuración del entrenamiento a tu propio ritmo, elegir tu nivel de dificultad y aumentar la intensidad cuando estés listo, desde principiante absoluto hasta avanzado.

Visualiza tu progreso y mantente motivado

Ver resultados tangibles es un gran motivador. La aplicación te permite registrar tu peso con un gráfico de tendencias claro hacia tu objetivo, registrar las calorías quemadas y la duración de cada sesión, y consultar tu historial completo de entrenamientos en un calendario. Las rachas diarias de ejercicio añaden un elemento lúdico a la consistencia.

Nutrición y entrenamiento, todo en uno

El entrenamiento es solo una parte de la ecuación. Con la función de registro de alimentos por foto, puedes capturar una imagen de tu comida y obtener una estimación instantánea de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas. Así, tu nutrición y tus entrenamientos se rastrean lado a lado dentro de la misma aplicación.

Todo lo que necesitas en una sola aplicación de fitness

Workout at Home App: Fitness ofrece entrenamientos 100% en casa, sin necesidad de equipo ni gimnasio. Incluye planes basados en objetivos como pérdida de peso, grasa abdominal, levantamiento de glúteos y desarrollo muscular, así como desafíos de 28 días de Pilates, Pilates de Pared, Yoga, Estiramientos y Calistenia. Las sesiones guiadas por video y voz son ajustables en tiempo de descanso y dificultad. La aplicación también permite el seguimiento de calorías y macronutrientes mediante fotos, y muestra gráficos de peso, calorías y rachas. Está disponible en 17 idiomas.